Finde zurück zu dir mit einem Digital Detox Retreat
Zwei Tage Natur, Stille und Achtsamkeit.
Lass den Lärm los - und finde dich selbst wieder.
Kennst du das Gefühl, ständig erreichbar zu sein – und trotzdem nie wirklich da?
Zwischen E-Mails, Terminen und Social Media bleibt kaum Raum zum Atmen.
Dein Kopf ist voll, dein Herz müde, dein Körper im Dauerlauf.
Vielleicht spürst du: Es ist Zeit, kurz anzuhalten.
Im Digital Detox Retreat darfst du loslassen – um neu zu dir zu finden.
Nach nur zwei Tagen wirst du …
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klarer denken und leichter atmen
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dich erholt, ruhig und fokussiert fühlen
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wissen, wie du digitale Balance in deinen Alltag bringst
Dieses Wochenend-Retreat bietet Raum, um langsamer zu werden, zu atmen und wieder in Verbindung zu treten. In einer friedlichen natürlichen Umgebung vereint es Achtsamkeit, Reflexion und sanfte Bewegung, um dir zu helfen, langsamer zu werden und das Gleichgewicht wiederzuentdecken. Ob du als Einzelperson kommst oder mit deinem Team, dieses Erlebnis lädt dich ein, zu deinem natürlichen Rhythmus zurückzukehren — geerdet, klar und inspiriert.
Das Retreat findet von Samstagmorgen bis Sonntagnachmittag statt und verbindet achtsame Präsenz, Naturverbindung und restorative Ruhe. Umgeben von Bäumen und offenen Räumen wirst du durch Praktiken geleitet, die Ruhe, Klarheit und Erneuerung einladen.
Egal, ob du Erden, Reflexion oder stille Gemeinschaft suchst, dieses Erlebnis bietet Zeit, um tief zu atmen, sanft zu bewegen und zu dir selbst zurückzukehren.
ÜBER MICH – DIE FACILITATORIN
Ich weiß, wie es ist, ständig „an“ zu sein.
Als Coach und Unternehmerin habe ich selbst erfahren, wie befreiend es ist, wirklich abzuschalten.
Heute helfe ich anderen, denselben inneren Frieden zu finden – durch Achtsamkeit, Natur und bewusste Erholung. Mehr über mich kannst du im Abschnitt ÜBER MICH lesen.
Hinweis: Retreats von Donnerstag bis Samstag oder an alternativen Tagen sind ebenfalls möglich. Bitte sende uns eine Nachricht, falls du einen anderen Retreat-Zeitraum bevorzugst.
Samstag | Ankunft & Erdung |
Beginn mit einem sanften Willkommenskreis und Erdungsmeditation. Der Tag entfaltet sich mit achtsamem Gehen, Waldbaden, reflektierendem Journaling und geteilter Stille. Ein nahrhaftes Mittagessen und Abendessen werden bereitgestellt. Der Tag endet mit einer geführten Entspannung und stiller Reflexion.
Sonntag | Integration & Erneuerung |
Beginne den Morgen mit sanfter Bewegung oder Meditation, gefolgt von einer reflexiven Sitzung zur Integration von Einsichten. Ein Abschlusskreis lädt dich ein, Absichten für die kommenden Wochen zu setzen. Das Retreat endet nach dem Mittagessen und lässt Raum für eine langsame, achtsame Rückkehr ins tägliche Leben.
Für Teilnehmerinnen und Teilnehmer, die übernachten möchten, steht eine nahegelegene 5-Sterne-Unterkunft inmitten der Natur zur Verfügung – ruhig gelegen und umgeben von Wald.
Die Gäste genießen komfortable Zimmer, einen Wellnessbereich und eine entspannte Atmosphäre, die das Retreat-Erlebnis perfekt ergänzt.
Die Unterkunft ist optional und kann separat gebucht werden. Die Preise beginnen bei 149 € pro Nacht, inklusive Frühstück.
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Geführte Achtsamkeits- und Naturverbindungssitzungen
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Digitalfreie Zeit für echte Begegnung
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Waldbaden und reflektierendes Journaling
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Gruppenleitung und Abschlusskreis
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Meditation & sanfte Bewegung
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Inspiration für nachhaltige Balance im Alltag
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Mahlzeiten (Samstagmittag und -abend, Sonntagmittag)
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Retreat-Materialien und Reflexionen zum Mitnehmen
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Unterkunft und Reise (Empfehlungen werden bei der Buchung bereitgestellt).
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Bequeme Kleidung, die für die Zeit im Freien geeignet ist
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Ein Journal oder Notizbuch
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Nachfüllbare Wasserflasche oder Thermoskanne
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Schichten für Wärme und Komfort
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Ein offenes Herz und die Bereitschaft, langsamer zu werden
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Daten: Samstag–Sonntag (spezifische Daten auf der Buchungsseite aufgeführt)
Standort: Schleswig-Holstein, ein 5-Sterne-Luxushotel mit Wellnessbereich, Restaurant und Bar, umgeben von Wald und offenen Feldern
Zeit: Beginnt am Samstag um 10:00 Uhr • Endet am Sonntag um 15:00 Uhr
Gruppengröße: Kleine Gruppe (8–12 Teilnehmer) für ein persönliches, geräumiges Erlebnis
Facilitator: Grace Denker — Coach, Waldguide und Facilitator.
Investition: 600€ (inklusive aller Sitzungen und Mahlzeiten)
Unterkunft: Optional (nahegelegenes Hotel, Details bei der Anmeldung geteilt)
Das Leben kann unvorhersehbar sein, und Pläne ändern sich manchmal. Die folgende Richtlinie sorgt für Fairness und Klarheit für alle Teilnehmer und ermöglicht es dem Retreat, reibungslos und nachhaltig zu verlaufen.
Stornierung durch den Teilnehmer
Wenn Sie Ihre Buchung stornieren müssen, benachrichtigen Sie mich bitte so schnell wie möglich schriftlich. Die folgenden Bedingungen gelten:
Mehr als 30 Tage: Volle Rückerstattung abzüglich einer Verwaltungsgebühr von 65 €
15–30 Tage: 50 % Rückerstattung der Gesamtkosten des Retreats
14 Tage oder weniger: Keine Rückerstattung verfügbar (Sie können Ihren Platz gegebenenfalls an einen anderen Teilnehmer übertragen)
Wenn das Retreat vollständig ausgebucht ist und Ihr Platz von einer Warteliste besetzt werden kann, wird unabhängig vom Stornierungsdatum eine volle Rückerstattung (abzüglich der Verwaltungsgebühr) angeboten.
Stornierung des Retreats durch den Organisator
Im unwahrscheinlichen Fall, dass das Retreat abgesagt werden muss (zum Beispiel aufgrund von Krankheit, Schließung des Veranstaltungsorts oder unvorhergesehenen Umständen), erhalten Sie eine volle Rückerstattung aller gezahlten Retreat-Gebühren.
Bitte beachten Sie, dass ich nicht für zusätzliche Kosten verantwortlich gemacht werden kann, die anfallen, wie zum Beispiel Reise-, Unterkunfts- oder Versicherungskosten.
Versicherung
Alle Teilnehmer sind verpflichtet, ihre eigene Reise- und persönliche Versicherung abzuschließen, um folgende Punkte abzudecken:
- Stornierung aufgrund von Krankheit oder unvorhergesehenen Umständen
- Reiseverzögerungen oder -unterbrechungen
- Verlust oder Beschädigung von persönlichen Gegenständen
- Medizinische Ausgaben oder Notfälle
Ihre Versicherung sollte bei der Buchung abgeschlossen sein, um vollen Schutz zu gewährleisten.
Übertragungen
Wenn Sie nicht teilnehmen können, können Sie Ihre Buchung auf eine andere Person übertragen, vorausgesetzt, Sie benachrichtigen mich schriftlich und der neue Teilnehmer erfüllt alle Anforderungen des Retreats.
Zusätzliche Hinweise
- Retreats finden in naturbasierten Umgebungen statt und können Aktivitäten im Freien bei wechselhaftem Wetter umfassen. Bitte stellen Sie sicher, dass Sie sich mit sanften Spaziergängen und Zeit im Freien wohlfühlen.
- Im Falle von schlechtem Wetter oder Sicherheitsbedenken kann der Zeitplan angepasst werden, um das Wohlbefinden der Teilnehmer zu gewährleisten.
Vielen Dank für Ihr Verständnis und Ihre Unterstützung für die Sorgfalt und das Gleichgewicht, die es ermöglichen, dass diese Retreats stattfinden. Ihr Bewusstsein bei der Planung trägt dazu bei, ein stabiles und nährendes Erlebnis für alle Beteiligten zu schaffen.
Häufig gestellte Fragen
Nein, überhaupt nicht. Das Retreat ist für alle geeignet – egal, ob du zum ersten Mal meditierst oder bereits Erfahrung hast.
Alle Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet und sind sanft gestaltet, sodass jede*r mitmachen kann.
Es geht nicht darum, „alles richtig zu machen“, sondern darum, zur Ruhe zu kommen, zu atmen und dich selbst wieder bewusst wahrzunehmen – in einer natürlichen und unterstützenden Umgebung.
Wir verstehen, dass es herausfordernd sein kann, vollständig offline zu gehen – besonders, wenn du Familie oder berufliche Verpflichtungen hast.
Während des Retreats werden Handys und digitale Geräte sicher aufbewahrt, aber du hast zu festgelegten Zeiten Zugang, falls es nötig ist.
Außerdem stellen wir eine Notfallnummer zur Verfügung, die du vorab an deine Angehörigen weitergeben kannst.
Sollte etwas Dringendes passieren, kann dich dein Umfeld über diese Nummer jederzeit erreichen, und wir informieren dich umgehend.
So kannst du dich wirklich entspannen – mit dem guten Gefühl, dass im Ernstfall alles geregelt ist.
Jeder Tag ist so gestaltet, dass er einen sanften Rhythmus aus Ruhe, Achtsamkeit und Erholung schafft.
Beispiel-Tagesablauf:
- 08:00 Uhr – Morgenmeditation & sanfte Bewegung
- 09:00 Uhr – Frühstück in Stille
- 10:30 Uhr – Achtsamkeitspraxis oder Spaziergang in der Natur
- 13:00 Uhr – Mittagessen & Ruhezeit
- 15:30 Uhr – Gruppenaustausch oder kreative Einheit
- 18:00 Uhr – Abendessen
- 20:00 Uhr – Abendliche Entspannung oder Journaling
Zwischendurch bleibt viel freie Zeit, um zu ruhen, die Natur zu genießen oder einfach offline zu sein.
Alle Angebote sind freiwillig – du darfst deinen eigenen Rhythmus finden.
Halte es einfach – Komfort steht im Vordergrund.
Empfohlene Dinge:
- Bequeme Kleidung für Bewegung und Entspannung
- Feste Schuhe für Spaziergänge in der Natur
- Einen warmen Pullover oder eine Jacke für den Abend
- Ein Notizbuch und Stift
- Eine wiederverwendbare Trinkflasche oder Thermoskanne
- Persönliche Hygieneartikel und ggf. Medikamente
Optional:
- Ein Lieblingsbuch (gedruckt, kein E-Reader)
- Eine kleine Decke oder ein Tuch für Meditation
Bitte zu Hause lassen:
- Laptop, Tablet und unnötige digitale Geräte
- Arbeitsunterlagen oder Dinge, die dich in den „Funktionsmodus“ bringen könnten
Was zu erwarten ist
Wochenend-Retreat: Eine Rückkehr zur Stille
Das Wochenende entfaltet sich sanft, mit Zeit zum Ankommen, Setteln und Bewegen in einem gemächlichen Tempo. Jede Sitzung ist eine Einladung, sich wieder zu verbinden — mit der Natur, mit deinem Körper und mit der Stille.
Alle Aktivitäten sind optional; du wirst ermutigt, während des Retreats deinem eigenen Rhythmus zu folgen.
Überblick über den Retreat-Zeitplan
Das Retreat beginnt am Samstagmorgen und endet am Sonntagnachmittag, und bietet einen großzügigen Rhythmus aus geleiteter Praxis, Ruhe und Reflexion. Jeder Teil des Wochenendes ist darauf ausgelegt, dir zu helfen, vollständig anzukommen, dich mit der Natur zu verbinden und geerdet und erneuert zu gehen.
Samstag – Ankunft & Erdung
Komme ab 10:00 Uhr an, settle dich bei einem Willkommens-Tee ein und nimm dir Zeit, um in den Raum zu atmen. Wir beginnen mit einem Eröffnungskreis und einer Intentionen-setzenden Praxis, bei der wir sanft als Gruppe ankommen.
Der späte Vormittag lädt zu einem geführten Achtsamkeits-Spaziergang durch die umliegende Natur ein — eine Chance, langsamer zu werden, zuzuhören und sich wieder mit den eigenen Sinnen zu verbinden.
Nach einem nahrhaften vegetarischen Mittagessen entfaltet sich der frühe Nachmittag mit Waldbaden und stiller Reflexion, wodurch du tiefer in die Stille eintauchen kannst. Eine kurze Tee-Pause folgt, die Zeit zum Ausruhen oder Journaling bietet.
Während der Tag sanfter wird, versammeln wir uns zur kreativen Reflexion — dies kann Journaling, Zeichnen oder einfaches Sitzen in Stille umfassen. Es gibt Zeit zur Ruhe, bevor wir ein Abendessen teilen, das mit Sorgfalt zubereitet wurde.
Der Abend endet mit einer geführten Entspannung und Reflexion, und führt in stille Zeit über. Teilnehmer, die übernachten, können weiterhin in der friedlichen Umgebung rasten oder sich ins nahegelegene Partnerhotel zurückziehen.
Sonntag – Integration & Erneuerung
Wir beginnen den Morgen mit sanfter Bewegung oder Meditation, gefolgt von Frühstück für diejenigen, die in der Nähe bleiben. Der Vormittag geht mit reflektierendem Journaling und ruhiger Zeit weiter, was Raum bietet, um das Vorgehende zu integrieren.
Der späte Vormittag bringt eine Gruppenreflexions- und Integrationssitzung, gefolgt von einem Abschlusskreis, um Einsichten zu sammeln und Absichten für die kommende Zeit zu setzen.
Ein leichtes vegetarisches Mittagessen wird geteilt, bevor wir uns trennen, mit Abfahrten bis 15:00 Uhr — was Zeit für eine langsame, achtsame Rückkehr nach Hause lässt.
Zusätzliche Hinweise
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Alle Aktivitäten sind optional; du bist eingeladen, deinem eigenen Rhythmus zu folgen.
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Die Mahlzeiten sind vegetarisch und lokal bezogen.
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Die Unterkunft ist optional und separat in einem nahegelegenen Hotel arrangiert.
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Der Zeitplan kann sich leicht an die Bedürfnisse der Gruppe oder die Wetterbedingungen anpassen.
Das Wochenende ist als sanfter Bogen gestaltet — vom Ankommen und Erdung, über tiefe Ruhe, bis hin zur Erneuerung und Rückkehr.
Die Erfahrung
Was du gewinnen wirst
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Deine Energie neu zu zentrieren und Raum für Ruhe und Klarheit zu schaffen.
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Dich wieder mit der Natur als Quelle der Erdung und Inspiration zu verbinden.
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Das Selbstbewusstsein durch geführte Reflexion und achtsamen Dialog zu vertiefen.
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Die Verbindung zu stärken — mit dir selbst, deinem Team oder deiner Gemeinschaft.
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Erneuert zu gehen, mit praktischen Werkzeugen, um Balance im Alltag zu halten.
Ort & Umfeld
In der Umarmung der Natur abgehalten
Unsere Retreats finden in friedlichen, natürlichen Umgebungen statt — von Waldlichtungen bis zu Küstenrefugien. Jeder Standort wird für seine ruhige Schönheit und seine restorative Atmosphäre ausgewählt, die es dir ermöglicht, dich voll und ganz zu entspannen und wieder in Verbindung zu treten.
Für wen es gedacht ist
Dieses Retreat ist für dich, wenn…
Du suchst Zeit, um innezuhalten, zu reflektieren und dich neu auszurichten. Es ist ideal für:
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Einzelpersonen, die Veränderungen durchlaufen oder Klarheit suchen.
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Teams, die ihre Verbindung und Zusammenarbeit vertiefen möchten.
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Jeden, der sich überfordert fühlt und bereit ist, die Balance wiederherzustellen.
Reflexionen von früheren Teilnehmern
Ein schöner Waldtag voller Stille und Verbindung — ich ging leichter und zentrierter.
Teilnehmer
Unser Team kam mit neuer Energie und einem tieferen Sinn für Zweck zurück.
Unternehmensgruppe
