Finde zurück zu dir mit einem Digital Detox Retreat
Zwei Tage Natur, Stille und Achtsamkeit.
Lass den Lärm los - und finde dich selbst wieder.
Kennst du das Gefühl, ständig erreichbar zu sein – und trotzdem nie wirklich da?
Zwischen E-Mails, Terminen und Social Media bleibt kaum Raum zum Atmen.
Dein Kopf ist voll, dein Herz müde, dein Körper im Dauerlauf.
Vielleicht spürst du: Es ist Zeit, kurz anzuhalten.
Im Digital Detox Retreat darfst du loslassen – um neu zu dir zu finden.
Nach nur zwei Tagen wirst du …
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klarer denken und leichter atmen
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dich erholt, ruhig und fokussiert fühlen
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wissen, wie du digitale Balance in deinen Alltag bringst
Dieses Wochenend-Retreat bietet Raum, um langsamer zu werden, zu atmen und wieder in Verbindung zu treten. In einer friedlichen natürlichen Umgebung vereint es Achtsamkeit, Reflexion und sanfte Bewegung, um dir zu helfen, langsamer zu werden und das Gleichgewicht wiederzuentdecken. Ob du als Einzelperson kommst oder mit deinem Team, dieses Erlebnis lädt dich ein, zu deinem natürlichen Rhythmus zurückzukehren — geerdet, klar und inspiriert.
Das Retreat findet von Samstagmorgen bis Sonntagnachmittag statt und verbindet achtsame Präsenz, Naturverbindung und restorative Ruhe. Umgeben von Bäumen und offenen Räumen wirst du durch Praktiken geleitet, die Ruhe, Klarheit und Erneuerung einladen.
Egal, ob du Erden, Reflexion oder stille Gemeinschaft suchst, dieses Erlebnis bietet Zeit, um tief zu atmen, sanft zu bewegen und zu dir selbst zurückzukehren.
ÜBER MICH – DIE FACILITATORIN
Ich weiß, wie es ist, ständig „an“ zu sein.
Als Coach und Unternehmerin habe ich selbst erfahren, wie befreiend es ist, wirklich abzuschalten.
Heute helfe ich anderen, denselben inneren Frieden zu finden – durch Achtsamkeit, Natur und bewusste Erholung. Mehr über mich kannst du im Abschnitt ÜBER MICH lesen.
Hinweis: Retreats von Donnerstag bis Samstag oder an alternativen Tagen sind ebenfalls möglich. Bitte sende uns eine Nachricht, falls du einen anderen Retreat-Zeitraum bevorzugst.
Ziehen Sie den Stecker und das Wiedererwachen: Ein zweitägiges Heiligtum, um Bildschirme zu entlassen, tief inmitten der Natur zu atmen und klares Denken und innere Ruhe zurückzugewinnen. Erfrischt, ausgerichtet und wirklich präsent – Ihre Pause zu tiefer Wiederverbindung wartet.
Kernversprechen: Treten Sie weg von digitalen Ablenkungen, um klarer zu denken, tiefer zu atmen und sich in nur zwei Tagen zutiefst ruhig zu fühlen, um die Wiederverbindung mit dem Rhythmus und der persönlichen Präsenz der Natur zu fördern.
Naturzentrierter Fokus: Betont das Pausieren inmitten der natürlichen Umgebung und richtet sich an Grace Denkers breitere Angebote wie Waldbaden und achtsame Erfahrungen aus, die Präsenz vor ständiger Bewegung priorisieren.
Transformative Pause: Ideal für beschäftigte Menschen, die Klarheit, Kreativität und emotionalen Reset suchen, ähnlich wie ihre Team-Retreats, die die Natur als Vermittler für Reflexion und Neuausrichtung nutzen.
Die Unterkunft ist in unserem nahegelegenen, Partnerhotel mit naturinspiriertem Konzept verfügbar, umgeben von Wald und Ruhe.
Die Gäste genießen komfortable Zimmer, einen Wellnessbereich und eine friedliche Atmosphäre, die das Retreat‑Erlebnis ideal ergänzt.
Die Unterkunft ist Teil des Retreats. Mahlzeiten, einschließlich Frühstück, Mittag- und Abendessen sind inbegriffen.-
Mahlzeiten: Frühstück, Abendessen, Kaffee über den Tag verteilt, Wasser und Snacks für zwischendurch.
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Unterkunft in unserem naturinspirierten Partnerhotel
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Geführte Achtsamkeits‑ und Naturverbindungseinheiten
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Digitalfreie Zeit für echte menschliche Begegnung
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Waldbaden und reflektierendes Journaling
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Meditation und sanfte Bewegungsübungen
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Gruppenbegleitung und Abschlusskreis
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Inspiration für eine nachhaltige Balance im Alltag
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Retreat‑Materialien und Reflexionen zum Mitnehmen
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Alle zusätzlichen individuellen Arrangements, die nicht im Retreat-Angebot enthalten sind.
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Bequeme Kleidung, die für die Zeit im Freien geeignet ist
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Ein Journal oder Notizbuch
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Nachfüllbare Wasserflasche oder Thermoskanne
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Schichten für Wärme und Komfort
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Ein offenes Herz und die Bereitschaft, langsamer zu werden
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Daten: Samstag–Sonntag (spezifische Daten auf der Buchungsseite aufgeführt)
Standort: Schleswig-Holstein, ein 5-Sterne-Luxushotel mit Wellnessbereich, Restaurant und Bar, umgeben von Wald und offenen Feldern
Zeit: Beginnt am Samstag um 10:00 Uhr • Endet am Sonntag um 15:00 Uhr
Gruppengröße: Kleine Gruppe (8–12 Teilnehmer) für ein persönliches, geräumiges Erlebnis
Facilitator: Grace Denker — Coach, Waldguide und Facilitator.
Investition: 600€ (inklusive aller Sitzungen und Mahlzeiten)
Unterkunft: Optional (nahegelegenes Hotel, Details bei der Anmeldung geteilt)
Das Leben kann unvorhersehbar sein, und Pläne ändern sich manchmal. Die folgende Richtlinie sorgt für Fairness und Klarheit für alle Teilnehmer und ermöglicht es dem Retreat, reibungslos und nachhaltig zu verlaufen.
Stornierung durch den Teilnehmer
Wenn Sie Ihre Buchung stornieren müssen, benachrichtigen Sie mich bitte so schnell wie möglich schriftlich. Die folgenden Bedingungen gelten:
Mehr als 30 Tage: Volle Rückerstattung abzüglich einer Verwaltungsgebühr von 65 €
15–30 Tage: 50 % Rückerstattung der Gesamtkosten des Retreats
14 Tage oder weniger: Keine Rückerstattung verfügbar (Sie können Ihren Platz gegebenenfalls an einen anderen Teilnehmer übertragen)
Wenn das Retreat vollständig ausgebucht ist und Ihr Platz von einer Warteliste besetzt werden kann, wird unabhängig vom Stornierungsdatum eine volle Rückerstattung (abzüglich der Verwaltungsgebühr) angeboten.
Stornierung des Retreats durch den Organisator
Im unwahrscheinlichen Fall, dass das Retreat abgesagt werden muss (zum Beispiel aufgrund von Krankheit, Schließung des Veranstaltungsorts oder unvorhergesehenen Umständen), erhalten Sie eine volle Rückerstattung aller gezahlten Retreat-Gebühren.
Bitte beachten Sie, dass ich nicht für zusätzliche Kosten verantwortlich gemacht werden kann, die anfallen, wie zum Beispiel Reise-, Unterkunfts- oder Versicherungskosten.
Versicherung
Alle Teilnehmer sind verpflichtet, ihre eigene Reise- und persönliche Versicherung abzuschließen, um folgende Punkte abzudecken:
- Stornierung aufgrund von Krankheit oder unvorhergesehenen Umständen
- Reiseverzögerungen oder -unterbrechungen
- Verlust oder Beschädigung von persönlichen Gegenständen
- Medizinische Ausgaben oder Notfälle
Ihre Versicherung sollte bei der Buchung abgeschlossen sein, um vollen Schutz zu gewährleisten.
Übertragungen
Wenn Sie nicht teilnehmen können, können Sie Ihre Buchung auf eine andere Person übertragen, vorausgesetzt, Sie benachrichtigen mich schriftlich und der neue Teilnehmer erfüllt alle Anforderungen des Retreats.
Zusätzliche Hinweise
- Retreats finden in naturbasierten Umgebungen statt und können Aktivitäten im Freien bei wechselhaftem Wetter umfassen. Bitte stellen Sie sicher, dass Sie sich mit sanften Spaziergängen und Zeit im Freien wohlfühlen.
- Im Falle von schlechtem Wetter oder Sicherheitsbedenken kann der Zeitplan angepasst werden, um das Wohlbefinden der Teilnehmer zu gewährleisten.
Vielen Dank für Ihr Verständnis und Ihre Unterstützung für die Sorgfalt und das Gleichgewicht, die es ermöglichen, dass diese Retreats stattfinden. Ihr Bewusstsein bei der Planung trägt dazu bei, ein stabiles und nährendes Erlebnis für alle Beteiligten zu schaffen.
Häufig gestellte Fragen
Nein, überhaupt nicht. Das Retreat ist für alle geeignet – egal, ob du zum ersten Mal meditierst oder bereits Erfahrung hast.
Alle Übungen werden Schritt für Schritt angeleitet und sind sanft gestaltet, sodass jede*r mitmachen kann.
Es geht nicht darum, „alles richtig zu machen“, sondern darum, zur Ruhe zu kommen, zu atmen und dich selbst wieder bewusst wahrzunehmen – in einer natürlichen und unterstützenden Umgebung.
Wir verstehen, dass es herausfordernd sein kann, vollständig offline zu gehen – besonders, wenn du Familie oder berufliche Verpflichtungen hast.
Während des Retreats werden Handys und digitale Geräte sicher aufbewahrt, aber du hast zu festgelegten Zeiten Zugang, falls es nötig ist.
Außerdem stellen wir eine Notfallnummer zur Verfügung, die du vorab an deine Angehörigen weitergeben kannst.
Sollte etwas Dringendes passieren, kann dich dein Umfeld über diese Nummer jederzeit erreichen, und wir informieren dich umgehend.
So kannst du dich wirklich entspannen – mit dem guten Gefühl, dass im Ernstfall alles geregelt ist.
Jeder Tag ist so gestaltet, dass er einen sanften Rhythmus aus Ruhe, Achtsamkeit und Erholung schafft.
Beispiel-Tagesablauf:
- 08:00 Uhr – Morgenmeditation & sanfte Bewegung
- 09:00 Uhr – Frühstück in Stille
- 10:30 Uhr – Achtsamkeitspraxis oder Spaziergang in der Natur
- 13:00 Uhr – Mittagessen & Ruhezeit
- 15:30 Uhr – Gruppenaustausch oder kreative Einheit
- 18:00 Uhr – Abendessen
- 20:00 Uhr – Abendliche Entspannung oder Journaling
Zwischendurch bleibt viel freie Zeit, um zu ruhen, die Natur zu genießen oder einfach offline zu sein.
Alle Angebote sind freiwillig – du darfst deinen eigenen Rhythmus finden.
Halte es einfach – Komfort steht im Vordergrund.
Empfohlene Dinge:
- Bequeme Kleidung für Bewegung und Entspannung
- Feste Schuhe für Spaziergänge in der Natur
- Einen warmen Pullover oder eine Jacke für den Abend
- Ein Notizbuch und Stift
- Eine wiederverwendbare Trinkflasche oder Thermoskanne
- Persönliche Hygieneartikel und ggf. Medikamente
Optional:
- Ein Lieblingsbuch (gedruckt, kein E-Reader)
- Eine kleine Decke oder ein Tuch für Meditation
Bitte zu Hause lassen:
- Laptop, Tablet und unnötige digitale Geräte
- Arbeitsunterlagen oder Dinge, die dich in den „Funktionsmodus“ bringen könnten
Was zu erwarten ist
Wochenend-Retreat: Eine Rückkehr zur Stille
Das Wochenende entfaltet sich sanft, mit Zeit zum Ankommen, Setteln und Bewegen in einem gemächlichen Tempo. Jede Sitzung ist eine Einladung, sich wieder zu verbinden — mit der Natur, mit deinem Körper und mit der Stille.
Alle Aktivitäten sind optional; du wirst ermutigt, während des Retreats deinem eigenen Rhythmus zu folgen.
Überblick über den Retreat-Zeitplan
Das Retreat beginnt am Samstagmorgen und endet am Sonntagnachmittag, und bietet einen großzügigen Rhythmus aus geleiteter Praxis, Ruhe und Reflexion. Jeder Teil des Wochenendes ist darauf ausgelegt, dir zu helfen, vollständig anzukommen, dich mit der Natur zu verbinden und geerdet und erneuert zu gehen.
Samstag – Ankunft & Erdung
Anreise ab 10:00 Uhr, Ankommen bei einem Begrüßungstee und Zeit, um bewusst im Raum anzukommen. Wir beginnen mit einem Eröffnungskreis und einer Intention‑Setzung, um sanft als Gruppe zusammenzufinden.
Der späte Vormittag lädt zu einem angeleiteten Achtsamkeitsspaziergang durch die umliegende Natur ein — eine Gelegenheit, zu entschleunigen, zuzuhören und die Sinne neu zu verbinden.
Gegen Mittag genießen wir gemeinsam eine nährende Mahlzeit. Diese Pause bietet Raum für Austausch, bewusste Erholung oder stilles Genießen, bevor wir uns dem Nachmittag widmen.
Der frühe Nachmittag entfaltet sich mit Waldbaden und stiller Reflexion und ermöglicht ein tieferes Eintauchen in die Ruhe. Darauf folgt eine kurze Teepause mit Zeit zum Ausruhen oder Journaling.
Wenn der Tag ruhiger wird, kommen wir zu einer kreativen Reflexion zusammen — dies kann Schreiben, Zeichnen oder einfaches Sitzen in Stille beinhalten. Es bleibt Zeit für Rückzug und persönlichen Raum, bevor der Abend ausklingt.
Der Abend schließt mit einer Abendmahlzeit sowie einer angeleiteten Entspannung und Reflexion und führt sanft in die Ruhe. Teilnehmende, die über Nacht bleiben, können weiterhin die friedliche Umgebung genießen oder sich in das Partnerhotel zurückziehen.
Zum Abschluss bleibt Raum, den Tag in Stille ausklingen zu lassen und die Eindrücke sanft zu integrieren.
Sonntag – Integration & Erneuerung
Wir beginnen den Morgen mit sanfter Bewegung oder Meditation und schaffen so einen weichen, geerdeten Start in den Tag. Anschließend genießen wir ein Frühstück in ruhiger Atmosphäre. Der Vormittag geht über in reflektierendes Journaling und stille Zeit, die Raum lässt, das Erlebte zu integrieren.
Der späte Vormittag bringt eine gemeinsame Reflexions‑ und Integrationsrunde, gefolgt von einem Abschlusskreis, um Erkenntnisse zu sammeln und Intentionen für die kommenden Tage zu setzen.
Vor dem Ende des Retreats genießen wir eine nährende Mittagspause. Danach bleibt Raum zum Packen, Ausruhen oder für einen letzten Spaziergang. Das offizielle Ende ist gegen 15:00 Uhr und lässt Raum für einen achtsamen Übergang in die Zeit danach.
Zusätzliche Hinweise
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Alle Aktivitäten sind optional; du bist eingeladen, deinem eigenen Rhythmus zu folgen.
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Die Mahlzeiten sind inklusive und berücksichtigen die meisten Ernährungsbedürfnisse.
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Die Unterkunft ist inbegriffen und wird in einem nahegelegenen Partnerhotel organisiert.
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Der Zeitplan kann sich leicht an die Bedürfnisse der Gruppe oder die Wetterbedingungen anpassen.
Das Wochenende ist als sanfter Bogen gestaltet — von Ankommen und Erdung über tiefe Ruhe bis hin zu Erneuerung und Rückkehr.
Die Erfahrung
Was du gewinnen wirst
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Deine Energie neu zu zentrieren und Raum für Ruhe und Klarheit zu schaffen.
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Dich wieder mit der Natur als Quelle der Erdung und Inspiration zu verbinden.
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Das Selbstbewusstsein durch geführte Reflexion und achtsamen Dialog zu vertiefen.
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Die Verbindung zu stärken — mit dir selbst, deinem Team oder deiner Gemeinschaft.
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Erneuert zu gehen, mit praktischen Werkzeugen, um Balance im Alltag zu halten.
Ort & Umfeld
In der Umarmung der Natur abgehalten
Unsere Retreats finden in friedlichen, natürlichen Umgebungen statt — von Waldlichtungen bis zu Küstenrefugien. Jeder Standort wird für seine ruhige Schönheit und seine restorative Atmosphäre ausgewählt, die es dir ermöglicht, dich voll und ganz zu entspannen und wieder in Verbindung zu treten.
Für wen es gedacht ist
Dieses Retreat ist für dich, wenn…
Du suchst Zeit, um innezuhalten, zu reflektieren und dich neu auszurichten. Es ist ideal für:
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Einzelpersonen, die Veränderungen durchlaufen oder Klarheit suchen.
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Teams, die ihre Verbindung und Zusammenarbeit vertiefen möchten.
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Jeden, der sich überfordert fühlt und bereit ist, die Balance wiederherzustellen.
Reflexionen von früheren Teilnehmern
Wunderschöne Waldsessions schufen ein Gefühl von Ruhe und Verbundenheit, und ich ging jedes Mal leichter und zentrierter daraus hervor. Besonders geschätzt habe ich, wie individuell jede einzelne Session gestaltet war. Grace unterstützte mich dabei, meine Ziele zu klären und sie in realistische, umsetzbare Schritte zu übersetzen. Nach jeder Session fühlte ich mich gestärkt, motiviert und in meiner persönlichen Entwicklungsreise tiefgehend unterstützt.
Teilnehmer
Unser Team kehrte aus dem Retreat mit neuer Energie und einem tieferen Sinn für Ziel und Ausrichtung zurück. Die Sessions schufen Raum für Reflexion, bedeutungsvolle Gespräche und echte Verbundenheit und ermöglichten es uns, Abstand vom täglichen Druck zu gewinnen und den Fokus wieder auf das wirklich Wesentliche zu richten. Wir gingen abgestimmt, motiviert und besser darauf vorbereitet, gemeinsam mit Klarheit und Intention weiterzugehen.
Unternehmensgruppe
